633395[1]За время беременности актриса Джессика Симпсон набрала 20 килограммов. После родов звезда пыталась похудеть, но безрезультатно. Тогда за неё взялись профессиональные диетологи из ассоциации по борьбе с избыточным весом «Weight Watchers». И эффект не заставил себя ждать – вот, что значит рука профессионалов.

Двухнедельная диета Джессики Симпсон основывается на употреблении фруктовых коктейлей, к которым постепенно добавляются лёгкие закуски и обычные блюда.

Особенно вкусные коктейли получаются из клубники, малины и ежевики.

Схема диеты такова:

  1. Первые пять дней Джессика пила три коктейля и ела две закуски.
  2. Вторые пять дней — два коктейля, две закуски и одно обычное блюдо.
  3. Третьи пять дней – один коктейль, две закуски и два обычных блюда.

Особое меню для артистки создал её личный повар. Для приготовления закусок и обычных блюд, он использовал омлет, гороховое, креветочное и мясное пюре, а также сотэ из цыплёнка.

Джессика поделилась своими личными рекомендациями для худеющих по этой системе:

  • на две недели полностью исключить из рациона углеводы. Потом можно постепенно их снова вводить, но без фанатизма.
  • для бодрости и сытости нужно употреблять побольше протеинов. На завтрак лучше съесть яйцо, чем мюсли, например.
  • очень важно есть больше свежих фруктов и овощей. Они легко перевариваются, не оставляя тяжести в желудке.
  • полностью откажитесь от сладостей на перекус. Гораздо полезнее съесть яблоко или кусочек сыра.
  • вместо того чтобы жарить овощи, лучше пропарить их. В пареных блюдах абсолютно нет жира, а витаминов на порядок больше.

simpson_jessica_simpson[1]Не стоит забывать, что одновременно с диетой нужно обеспечивать организму физическую нагрузку — чаще ходить пешком, бегать по утрам, заниматься спортом, ходить в тренажерный зал, как можно больше двигаться, гулять на свежем воздухе.

Также важно следить за своим психологическим состоянием. Очень часто похудению мешают стрессовые ситуации.

За две недели диеты, Джессика Симпсон сбросила 4,5 килограмма.

VN:F [1.9.22_1171]
Рейтинг: 0.0/5(0 проголосовавших)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *