Предлагаю вам диету, помогающую сбросить лишний вес
Ваш суточный рацион должен не превышать полторы тысячи калорий. Эти калории распределяются следующим образом: двести грамм хлеба, триста грамм мяса или рыбы, двадцать грамм сливочного масла, сто грамм картофеля, сырые овощи и фрукты (шестьсот калорий).
Ограничить потребление соли и никаких напитков во время еды, так как напитки возбуждают аппетит.
В начале курса пейте минеральную воду. Первый стакан с утра до еды и второй — днем примерно часа в три.
Данный курс рассчитан на мужчин до сорока лет. Для достижения желаемого результата рекомендуется заниматься физическими нагрузками. Я не говорю вам о фитнес клубе или спорт зале. Но несколько минут в день позволить себе легкую пробежку может любой.
Мужчинам старше сорока лет рекомендуется следующий рацион питания: двести-триста грамм хлеба, триста грамм мяса или рыбы, немного сливочного масла, очень мало соли, сто-двести грамм картофеля, сколько угодно сырых овощей и фруктов, так как они подавляют чувство голода. Воду пить лучше не раньше чем через один час после еды.
Продолжайте курс, пока не получите желаемых результатов. Обязательно пройдите осмотр у врача, и находитесь под его присмотром в течение всей диеты.
Для тех, кто только начинает полнеть, советуем исключить из рациона питания хлеб и соль. Каждый день больше ходите пешком, двигайтесь.
Сохранить или же приобрести красивую фигуру чаще всего является порывом, который, к сожалению, быстро исчезает. Приобретите силу воли, соберитесь и начинайте двигаться к вашей цели. Уверяю вас, главное — это желание, остальное достигается.
Кстати, существуют народные методы похудения
Например, чай.
Для его приготовления чаще всего используются листья сены. Но не стоит им злоупотреблять, иначе организм привыкнет к раздражению. В первые дни сбрасывается достаточно значительная масса (из-за вывода лишней жидкости).
Вторым компонентом чая является зеленая петрушка, побуждающая почти к дополнительной работе. В чай можно добавить немного зеленого одуванчика, чтобы увеличить эффективность.
Также в состав входит крапива
Каждое лекарство, пусть даже народное, обладает побочными действиями. При применении данного чая возможно вздутие, газы. Но если добавить немного мяты, то этого можно избежать.
Итак, как же приготовить такой чай? Добавьте по двадцать грамм листа сенны, зеленой петрушки, листьев одуванчика, крапивы, по десять грамм мяты, плод шиповника, вереску. Далее пятнадцать грамм коры крушины, морской травы, листьев ежевики и малины, восемь грамм мальвы, семь грамм крапивы, три грамма листьев зверобоя и цветов тысячелистника. Все смешиваем, чайную ложку смеси заливаем стаканом кипятка.
Даем время завариться, процеживаем и пьем маленькими глотками. Начинаем пить с одного стакана в день, и увеличиваем до трех стаканов в течение шести недель. Лучше до еды. Затем, постепенно уменьшаем до одного стакана в день.
