Можно с уверенностью утверждать, что почти все люди время от времени страдают от головной боли в той или иной степени. Она может быть легкой, вызванной усталостью, или превратиться в изматывающую мигрень. Она может накатывать волнами, а иногда эта мука продолжается неделями.
Мигрень имеет сосудистую природу, и чаще всего мигренью страдают женщины. Обычно она локализуется с одной стороны черепа. Для мигрени характерны такие признаки, как сильная пульсирующая боль, депрессивное состояние, раздражительность, тошнота, и иногда даже рвота. При мигрени трудно сфокусировать зрение. Люди, страдающие мигренью, не могут функционировать, они стремятся к темноте и покою.
Причин мигрени может быть несколько – аллергия, эмоциональный стресс, напряжение глаз, мышечное напряжение, высокое кровяное давление или низкий сахар в крови. Причиной может явиться переохлаждение или перегрев. Если головная боль стала хронической, лучше обратиться к врачу, но вовсе необязательно сразу бежать в больницу при первом ее появлении. Есть некоторые народные средства, которые могут помочь справиться с этим самостоятельно в домашних условиях.
- Для начала попробуйте холодный компресс. Холод остудит голову и притупит боль. Попробуйте приложить пакет со льдом по очереди ко лбу, к вискам или к затылочной части.
- Можете использовать тепло – теплое полотенце или бутылка с горячей водой могут облегчить страдания, если у вас сузились сосуды.
- Можно также попробовать дыхательные упражнения. Сядьте в полутемной комнате и сделайте плавный вдох через нос. Затем так же плавно выдохните через рот. Делайте это до полного расслабления. Можно добавить медитативный элемент. Представьте боль в виде дыма, как она медленно выходит из вашей головы.
- Китайские народные средства тоже хороши – акупрессура бывает очень эффективна. Найдите точку на перепонке как раз посередине между большим и указательным пальцами. Надавите как можно сильнее. Или можете воздействовать на точки на затылке у основания черепа. Надавите большими пальцами на точки расположенные по обе стороны от позвоночника в месте, где начинается небольшая ложбинка на черепе.
- Можно использовать разогревающую мазь. Нанесите небольшое количество на лоб или на основание шеи, в зависимости от того, где болит.
- Если проглотить две столовые ложки пивных дрожжей, они могут облегчить головную боль.
- Мятный чай может успокоить вас и смягчить боль в голове.
- Заварите ромашку и выпейте перед сном. Здоровый и крепкий сон — всегда лучший лекарь для любой хвори, и головная боль не исключение. Еще может помочь пятнадцать капель настойки валерианы.