1-150x150Многие люди, болеющие ожирением, и не подозревают к чему это может привести. Заболевание очень сильно влияет на такие органы, как сердце, легкие, суставы и многие другие органы. Первым сигналом об их изнашивании является частая отдышка, частое сердцебиение, подскок давления при малейших нагрузках.

Причины ожирения самые разнообразные. Оно распределяется по телу в зависимости от вашего телосложения.

Существует три основные формы ожирения

Общее ожирение

Слои жира распределяются по всему телу, забирая вашу красивую фигуру под этот толстый слой жира. Характерными становится большая спина, толстый живот, шея, ягодицы.

Ожирение по мужскому типу

Данное ожирение характерно как мужчинам, так и женщинам. Весь основной жир скапливается в верхней части туловища. Такие люди активны, хорошо едят, потеют, но с возрастом развивается сахарный диабет, сердечные болезни.

Ожирение по женскому типу

Здесь ожирение, наоборот, находится в нижней половине тела, чаще всего в бедрах и ягодицах. Женщины, страдающие таким типом заболевания, часто утомляются, страдают бессонницей, раздражимостью, воспалением подкожной клетчатки. Основными причинами появления данного типа является нервозность и частые срывы.

Режим питания

Перед тем, как приступить к диете, необходимо знать, что организм таких людей будет бороться с любыми ограничениями в питании, но все же быстро терять вес.

У мужчин есть все необходимое для похудания, но аппетит заставляет часто срывать диету, и начинать все сначала. Для преодоления желания поесть существует множество таблеток, препаратов, и других средств.

Желанные килограммы уйдут, но не нужно ограничивать себя в числе приемов пищи. Иначе, почувствовав голод, вы съедите больше, чем рассчитывали. Не забывайте вовремя завтракать обедать или ужинать, иначе организм будет выделять токсины.
Не стоит исключать из своего рациона жиры. Они все же необходимы организму. Лучше сократить их потребление, но не исключать.

Также следует ограничить себя в приеме конфет, пирожков, булочек, орехов и миндаля. Помните, что семечки и миндаль с орехами содержат много жиров. Выбор за вами: либо семечки, либо красивая фигура.
Придерживаясь рекомендованного рациона питания, вы сбросите первые килограммы, но если, же вас хватит всего на несколько дней, то советую забыть о фигуре, ибо здесь главное  — сила воли.

Включите в свой рацион минеральную воду, фрукты и овощи, мясо, рыбу, обезжиренное молоко.

VN:F [1.9.22_1171]
Рейтинг: 0.0/5(0 проголосовавших)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *