Помимо воды существует масса полезных напитков, способных не только утолить жажду, но и оказать пользу всем системам организма.
Например, зеленый чай полезен тем, что улучшает работу сердца и сосудов, может быть профилактикой остеопороза. В состав зеленого чая входит фтор, способствующий укреплению костей и зубов. Мятный чай благотворно влияет на пищеварительную систему, обладает антиспазматическим эффектом, снимает мышечные боли.
Молоко, в котором содержится 1% жира, может служить полезным напитком, оно богато белками и углеводами. Только усваивается молоко медленнее, а ощущение сытости сохраняется надолго. Альтернативой коровьему молоку служит соевое молоко, оно также снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Оно хорошо усваивается и способствует снижению веса.
Горячий шоколад или какао благоприятно воздействует на организм, повышая гормон хорошего настроения – серотонин.
Томатный сок надо пить без добавления в него соли, в этом напитке содержится вещество – ликопен – оно препятствует росту раковых клеток. Очень полезным являются клюквенный и апельсиновый соки, с содержанием необходимого витамина С и фолиевой кислоты. Но тем, кто стремиться похудеть не рекомендуется применять в день более одного стакана из этих соков, так как они содержат больше калорий.
