Утро: черный кофе, 50 г хлеба, 50 г брынзы.
Второй завтрак: одно яблоко.
Обед: 100 г мяса вареного или жареного без жира (на гриле).
Полдник: одно яблоко.
Ужин: 100 г мяса, 2 картофелины, чашка кофе.
Кто сильно проголодался, может в течение дня добавить стакан молока и 50 г хлеба. Все это составит 1300-1500 калорий. Потеря веса будет медленной, но уверенной.
Диета института косметики прекрасно сбалансирована, она может применяться в течении достаточно длительного периода, особенно, когда нужно принимать поливитамины.