Животик после родов — что делать?

Практически каждая женщина сталкивается с таким вопросом после рождения ребенка. Так уж заведено природой, что вы, как и любая другая женщина в период беременности прибавляет в весе. Жировая прослойка образуется на передней брюшной стенке и после родов в области живота могут образовываться так называемые стрии, т.е. растяжки. Это связано с тем, что под действие гормонов в вашем организме происходят изменения, при которых кожа теряет эластичность. Поэтому растяжки – это сантиметры «лишней» кожи. И если под ней есть хотя бы один дополнительный килограмм жира, что произойдет? Живот наподобие фартука нависнет над верхней частью ваших бедер. А если два или три килограмма?

Не отчаиваетесь, устранить эту проблему можно. Бытует мнение, что стоит начать качать пресс и ваш живот станет ровным и плоским. Не верьте в легенды. Конечно, если вы обладательница худощавого телосложения, то это вполне возможно. Но если у вас несколько десятков лишних килограммов, то независимо от того, будете ли вы ежедневно выполнять упражнения, укрепляющие мышцы живота, или нет, вряд ли вы избавитесь в скором времени от своего животика.

Поэтому, первое, что вам нужно сделать – избавиться от излишнего веса. Самым эффективным способом убрать животик после родов, безусловно, диета и физические нагрузки. Но как диета, так и физические упражнения должны быть разумными, ведь ваш организм только восстанавливается.

Предположим, вы сбросили лишние килограммы. Но это вовсе не значит, что ваш послеродовый живот тут же исчезнет, став плоским и красивым. Даже если ваш вес на данный момент идеален, содержание жира в организме может превышать норму. Гиподинамия — вот причина повышения содержания жира в организме. Если вы мало двигаетесь и много времени проводите сидя, большая вероятность того, что ваши ягодицы постигнет та же участь, они обвиснут и потеряют упругую форму. Это закон природы: не пользуешься – значит, потеряешь.

Выход для вас в такой ситуации один – фитнес. Но помните, что тренировки должны быть регулярными и в равной степени охватывать все группы мышц, благодаря чему вы сможете снизить содержание жира в организме и нарастить мышечную массу. В результате, вы станете более стройной и подтянутой, а однажды с удивлением заметите, что ваш послеродовой животик исчез.