Простые и в то же время действенные способы убрать жировые отложения и приобрести красивую талию, как для мужчин, так и для женщин.

У вас сидячий образ жизни? Вы проводите перед компьютером большую часть времени и мало двигаетесь? Приготовьтесь к тому, что спустя несколько месяцев малоподвижного образа жизни ваша талия пропадет и преобразуется в крупные жировые отложения.

Естественно, такое «счастье» никому не нужно, поэтому специально для этого случая существуют несколько эффективных упражнений, которые вернут вам в кратчайшие сроки нормальную фигуру и уничтожат ненужное жировое отложение.

Помните, что от жировых отложений на животе и на боках, избавится так же тяжело как и убрать жир с ляшек, и скорее  всего, вам предстоит довольно тяжелая работа над собой.

Упражнения

Чтобы убрать жир с живота, ложитесь на спину и поднимайте ноги вверх на девяносто градусов, подержите их в таком положении несколько секунд и плавно опускайте. Это упражнение заставляет ваши мышцы живота напрягаться, что потребует затрат энергии и соответственно жир начнет расщепляться.

Чтобы убрать жир с боков, также в положении лежа на спине согните колени, уберите руки за голову и начните качать пресс, но при этом во время движения к коленям разворачивайте ваш корпус влево и вправо, касаясь локтями коленей. Такое упражнение укрепляет боковые мышцы живота и уничтожает жир с боков.

Массаж живота и бедер

Перебирайте кожу живота всеми пальцами. Затем, лежа на боку, массируйте бедра и ягодицы, и повернувшись снова на спину, — живот. Положив руку на пупок, почувствуйте там тепло.

Удачных вам тренировок и стройной талии!

VN:F [1.9.22_1171]
Рейтинг: 0.0/5(0 проголосовавших)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *