На этих картинках изображены примеры, как нужно правильно делать растяжку для каждого мышечного отдела, будь Вы дома или в спортивном зале. Помните, что растяжка это очень тонкий процесс тренинга. Растягиваться следует перед каждой тренировкой. Это связано с тем, что связки будут разогреты, следовательно они станут эластичными. Плохо разогретые связки и мышцы могут привести к травме. Все упражнения должны вытекать одно из другого и выполняться предельно осторожно.

722011_original

722615_original

722227_original

723645_original

723291_original

723121_original

722782_original

723809_original

VN:F [1.9.22_1171]
Рейтинг: 0.0/5(0 проголосовавших)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *