Довольно часто, когда возникает желание быстро похудеть, само собой начинаешь задумываться о приобретении абонемента в фитнес центре. Безусловно, фитнес центры имею множество достоинств, такие как: персональный тренер, удобные тренажеры, располагающая к тренировкам атмосфера, возможность посещать зал вместе с подружкой… Но, когда начинаешь подсчитывать сколько такое удовольствие будет стоить — желание почему быстро пропадает.
Альтернативой фитнес центрам могут стать домашние тренировки. Правда, в таком случае вам потребуется немного больше терпения и силы воли, ведь рядом не будет тренера, который мог бы помогать Вам и мотивировать к работе.
Как похудеть в домашних условиях не применяя диету
Первое, что нужно сделать – заранее расписать свой тренировочный процесс на месяц вперед. Тут все очень просто: берете чистый лист бумаги, желательно побольше, и расписываете подробно каждый тренировочный день:
- Длительность тренировки
- Название упражнений
- Количество подходов
Второй момент – составляете план по сбалансированному питанию. Далеко не секрет, что выполнение физических упражнений на дому это лишь пол дела, без правильно организованного режима питания вы не сможете добиться нужных вам результатов. В интернете можно найти множество полезной информации по правильному и сбалансированному питанию. К сожалению, существует также большое количество так называемых «супер диет для похудения», которые обещает невероятно быстрое избавление от лишнего веса. К несчастью лишний вес после таких диет набирается столь же быстро, как и сбрасывается. Запомните, процесс похудения – это длительный и порой тяжелый процесс, поэтому не стоит ожидать быстрых результатов.
Третье – это мотивация. Первые два пункта безусловно очень важны, но если у вас не будет правильного настроя и мотивации, то вы довольно скоро забросите свои тренировки. Открою вам небольшой секрет: мотивация появляется в процессе работы! Не стоит ждать того прекрасного дня, когда вас озарит вдохновение, ведь может случиться такое, что этот день вообще не настанет. Приступайте к тренировкам как можно раньше, а мотивация скоро появится!
Успешных тренировок!
Как быстро похудеть дома без всяких диет,