dieta-edit-piafКонечно, ни одна известная актриса не обходится без своей системы похудения. Так, большой популярностью среди звезд пользуется система питания Эдит Пиаф, которая является французским эталоном женственности и красоты. Методика длится всего семь дней, в течение которых можно сбросить от трех до семи килограмм.

Преимущества этой методики снижения веса состоят, во-первых, в быстром и эффективном результате. Во-вторых, в определенном разнообразии рациона. В-третьих, в экономии денежных средств и времени на готовку. Конечно же, у этой диеты есть и свои недостатки. Так, к ним можно отнести очень маленькие порции. А, следовательно, и возможность головокружения. Обязательно следует помнить о том, что нужно ограничить физические нагрузки в период проведения диеты Эдит Пиаф.

Понедельник по диете Эдит Пиаф — завтрак: кофе без добавок и кусочек не очень жирного сыра, обед: большая порция салата из овощей, два яйца и помидоры, ужин: овощной салат с кусочками отварного красного мяса.

Вторник. Завтрак- крепкий кофе без подсластителя и один цельнозерновой тост. Обед – запеченная в фольге курица и гарнир из помидоров или огурцов. Ужин – салат с овощами и морепродуктами или морской рыбой.

В среду начните свой день с тоста и тоненького слоя меда или фруктового джема и кофе без молока. Обед должен быть таким- овощи (помидор и морковь) и цитрусы (апельсин и мандарин). Ужин – салат с яйцами и огурцами и небольшая порция вареного постного мяса.

Четверг. На завтрак — кофе с нежирным молоком и черствый кусочком хлеба. На обед — тридцать грамм нежирного сыра, яйцо и салат из огурцов и редиса. На ужин – мясо, приготовленное на пару и гарнир из не крахмалистых овощей.

В пятницу позавтракайте омлетом из двух белков и зеленым чаем без сахара. Пообедайте вареной или запеченной морской рыбой с приправами и помидорами. Поужинайте порцией маложирного творога и стаканом кефира с корицей или имбирем.

Суббота начинается с любимого сорта сыра и чашечки несладкого горячего кофе. Обед может быть таким: куриный салат с овощами или жареная грудка с сырыми овощами. Закончить день можно творогом с горстью изюма и стаканом ряженки или нежирного кефира.

И, наконец, воскресенье – заключительный этап похудения по системе Эдит Пиаф. Завтрак: яйцо вмешочек и кружка натурального кофе со стевией. Обед: фруктовый салат без заправки и небольшой кусочек постной свинины. Ужин: творог с черникой и стакан кефира с массовой долей жирности не более трех процентов.

VN:F [1.9.22_1171]
Рейтинг: 0.0/5(0 проголосовавших)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *